私達の体には骨格筋が400以上ありますが、日常の生活で半分も使われていないのです。ヨガは普段使っていない筋肉を動かし体の中（インナーマッスル）を意識します。普段使わない筋肉が動き、目を覚まし、代謝をたかまり血行がよくなります。体の隅々まで血液・リンパ液が運ばれ冷えが解消されます。
老廃物が排出（デトックス）され、内蔵の働きが活発になり太りにくい体質になります。
ここでパワーヨガが加わると、一体どうなるのでしょう？
一般的なヨガでも、一定の姿勢を維持するポーズは行われますが、
パワーヨガの場合、立ちポーズが多く、キープする時間も長いため、より多く脂肪を使うのです。体のカタイ人は少しの動きでも十分に効いてくるので、柔らかい人よりもヨガの効果を得ることができます！ヨガのポーズ（アーサナと言う）はアクティブでありながら、 疲れるわけでもなく、逆に、疲れが取れて体が楽になるのです！

ダンスで疲れた体を自分自身でリカバリーできるのが最大のポイント！！
例えば右足ばかり酷使する振付を踊っても、ヨガをやれば偏った筋肉・歪みを整え直す事ができ、
腰痛も治ってしまいます！パワーヨガは「運動量が多くアクティブ過ぎる」と誤解されがちですが、
正しい指導のもとで、自分の身体の声を聞きながらやれば、子供からお年寄りまでOKですよ！
私の指導するパワーヨガのクラスも、年齢はさまざまです。ぜひ体験にきてくださいね！